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Warum Verspannungen am Bildschirmarbeitsplatz?

Die meisten Berufsgenossenschaften empfahlen bisher leider recht einmütig:

"Oberkante Monitor auf Höhe der Augen".
Das ist aber nur für Normalsichtige richtig!

Bei Gleitsichtbrillenträgern  ist der Monitor aber dann genau im Fern-  anstatt Nahsicht bereich der Gleitsichtbrille !


Die bisherige Aussage ist somit bei Schwächen im Nahsichtbereich oder bei Altersweitsichtigkeit falsch!

Zwangshaltung!

(Monitor ist nur durch Anheben des Kopfes im Nahsichtbereich scharf zu sehen).

Verursacht bei Gleitsichtbrillenträgern oder Kontaktlinsenträgern mit zusätzlicher Lesebrille Verspannungen, Nacken- und HWS-Probleme.

Schmerzen verschlechtern das Arbeitsergebnis!
Langfristig: mehr krankheitsbedingte Ausfälle.



 Die Lösung:

 - Monitor und Tastatur im Nahsichtbereich.

 - Weitere Umgebung im Fernsichtbereich.

= Nahsicht und Fernsicht sind hier bei gesunder Kopfhaltung optimal eingestellt.

Auch für Normalsichtige ist schräg und unten die gesündeste und bequemste Monitorposition.

Denn:
So hält man ja auch ein Buch beim bequemen Lesen...
 

     
Abbildung 1:  FALSCH bei Gleitsichtbrille
Abbildung 2:     FALSCH!
Abbildung 3:      RICHTIG!
     
     
   Abbildung 4:    FALSCH!  (Zwangshaltung)  Abbildung 5:    RICHTIG!
 

Inzwischen haben Untersuchungen gezeigt, dass es auch für Normalsichtige angenehmer ist, mit einer leicht geneigten Kopfhaltung am PC zu arbeiten!

(Auch wegen der beispielhaft entspannten Kopf- und Körperhaltung verwenden heute viele Menschen sehr gerne Tablet-Computer)

Zusammenfassung:

Ergonomische Bildschirme helfen gegen Rückenverspannung, verspannten Nacken, verspanntes Genick, Genickschmerz, Nackenschmerz.

Ein verspannter Hals oder das verspannte Genick sind Warnsignale für eine ungesunde Kopfhaltung.

Verspannter Hals. Das Haltungsproblem am Computer oder PC.

Vorbeugung gegen Genickschmerz und Nackenschmerzen ist möglich

Kopfhaltung verbessern!